Peixe grelhado com salada mista calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada mista contem 251 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 4g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 120 g | 144 | 4 | 0 | 27 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Tomate picado · Alface crespa · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +323 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +443 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +151 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +529 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com salada mista e calorico com 105 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 251 calorias e 28g de proteina, Peixe grelhado com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada mista?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 6%, proteina 43%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada mista?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada mista?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
