Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 32g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13.2 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Batata assada | 60 g | 55.8 | 1.8 | 9.6 | 1.2 |
| Croutons ou cubos de queijo frito | 40 g | 148 | 10 | 8 | 6.5 |
| Molho de tomate ou geleia de pimenta | 20 ml | 25 | 0.2 | 6 | 0.3 |
| Azeitona preta | 10 g | 11.5 | 1.1 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Alface · Tomate cereja · Palmito · Beterraba cozida · Batata assada · Croutons ou cubos de queijo frito · Molho de tomate ou geleia de pimenta · Azeitona preta
Como Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +69 kcal, mais proteina |
| Peixe com arroz e feijão | 420g | 495 | 36g | -10 kcal, menos proteina |
| Peixe com arroz e salada | 375g | 501 | 24g | -4 kcal, menos proteina |
| Peixe com batatas e vegetais | 392g | 480 | 35g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 46g de proteina, Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 26%, proteina 34%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Croutons ou cubos de queijo frito, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada mista e acompanhamentos?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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