Peixe grelhado com salada mista e brócolis calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada mista e brócolis contem 344 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 9g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada mista e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 175.5 | 4.5 | 0 | 33.75 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pimentão vermelho | 20 g | 6.2 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Alface picada · Tomate · Pimentão vermelho · Abacate · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com salada mista e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +230 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +350 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +58 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +436 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada mista e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com salada mista e brócolis e calorico com 107 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com salada mista e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 344 calorias e 36g de proteina, Peixe grelhado com salada mista e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada mista e brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada mista e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 10%, proteina 40%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Abacate
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada mista e brócolis?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada mista e brócolis?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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