Peixe grelhado com salada mista e manga calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada mista e manga contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 14g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada mista e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Alface picada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Alface picada · Tomate fatiado · Manga em cubos · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com salada mista e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -175 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +210 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +330 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada mista e manga e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com salada mista e manga e calorico com 98 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com salada mista e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 38g de proteina, Peixe grelhado com salada mista e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada mista e manga?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada mista e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 15%, proteina 39%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada mista e manga?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada mista e manga?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
