Peixe grelhado com salada tropical e legumes calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada tropical e legumes contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 34g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada tropical e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 225 | 9 | 10 | 26 |
| Manga em fatias | 80 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cenoura grelhada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Rúcula e folhas verdes | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Manga em fatias · Pepino fatiado · Tomate cereja · Cenoura grelhada · Azeitonas verdes · Rúcula e folhas verdes · Palmito · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com salada tropical e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +141 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +261 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -31 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +347 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada tropical e legumes e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Peixe grelhado com salada tropical e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com salada tropical e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 27g de proteina, Peixe grelhado com salada tropical e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada tropical e legumes?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada tropical e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 31%, proteina 25%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (tempero), Manga em fatias
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada tropical e legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada tropical e legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
