Peixe grelhado com salada variada e legumes calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada variada e legumes contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 19g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada variada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Vagem | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Abóbora grelhada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Nozes | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Mix de folhas verdes (alface, rúcula) · Tomate cereja · Cebola roxa · Brócolis · Vagem · Cenoura cozida · Abóbora grelhada · Molho para salada (azeite e vinagre) · Nozes
Como Peixe grelhado com salada variada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +62 kcal, mais proteina |
| Peixe com arroz e feijão | 420g | 495 | 36g | -17 kcal, menos proteina |
| Peixe com arroz e salada | 375g | 501 | 24g | -11 kcal, menos proteina |
| Peixe com batatas e vegetais | 392g | 480 | 35g | -32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada variada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com salada variada e legumes e calorico com 111 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com salada variada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 42g de proteina, Peixe grelhado com salada variada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada variada e legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada variada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 15%, proteina 31%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Molho para salada (azeite e vinagre), Nozes
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada variada e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada variada e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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