Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 162 | 6 | 0 | 27 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Folhas de rúcula e alface | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Batata doce cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12.1 | 0.8 |
| Molho de alcaparras e cebola | 25 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Ovo cozido · Abacaxi · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Pepino fatiado · Folhas de rúcula e alface · Batata doce cozida · Molho de alcaparras e cebola
Como Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -223 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +162 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +282 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 36g de proteina, Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 31%, proteina 34%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Ovo cozido, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada variada e ovo cozido?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
