Peixe grelhado com vegetais e molho calorias e nutricao
Peixe grelhado com vegetais e molho contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 19g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com vegetais e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 37.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Vagem cozida | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ovo de codorna cozido | 10 g | 16 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Molho de mostarda e mel | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Brócolis cozido · Vagem cozida · Alface americana · Cenoura ralada · Ovo de codorna cozido · Molho de mostarda e mel
Como Peixe grelhado com vegetais e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +152 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +272 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -20 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com vegetais e molho e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Peixe grelhado com vegetais e molho e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com vegetais e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 44g de proteina, Peixe grelhado com vegetais e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com vegetais e molho?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com vegetais e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 18%, proteina 41%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Molho de mostarda e mel, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com vegetais e molho?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com vegetais e molho?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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