Peixe panado com puré de batata e legumes calorias e nutricao
Peixe panado com puré de batata e legumes contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 68g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe panado com puré de batata e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe panado | 150 g | 345 | 17 | 25 | 23 |
| Puré de batata | 150 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Cenouras baby | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Feijão verde | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe panado · Puré de batata · Cenouras baby · Feijão verde · Milho doce · Ervilhas
Como Peixe panado com puré de batata e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -396 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -11 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +109 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -183 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe panado com puré de batata e legumes e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Peixe panado com puré de batata e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe panado com puré de batata e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 29g de proteina, Peixe panado com puré de batata e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe panado com puré de batata e legumes?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe panado com puré de batata e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 47%, proteina 18%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe panado, Puré de batata, Milho doce
Quanto tempo leva para queimar Peixe panado com puré de batata e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe panado com puré de batata e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
