Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada calorias e nutricao
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Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada contem 646 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 73g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 120 g | 151 | 3 | 0 | 31 |
| Nhoque de batata | 150 g | 231 | 3 | 45 | 6 |
| Molho pesto | 30 ml | 147 | 15 | 1 | 2 |
| Batata doce cozida | 80 g | 69 | 0 | 16 | 1.25 |
| Abóbora cabotiá assada | 100 g | 48 | 0 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Nhoque de batata · Molho pesto · Batata doce cozida · Abóbora cabotiá assada
Como Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | -153 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -213 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -457 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -72 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada e saudavel?
Com moderacao. Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada e calorico com 135 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada e bom para emagrecer?
Com 646 calorias por porcao, Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 45%, proteina 26%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Nhoque de batata, Filé de tilápia grelhado, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe tilápia com nhoque ao pesto, batata doce e abóbora assada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
