Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café calorias e nutricao
Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café contem 594 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 72g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 93 | 4.5 | 7.5 | 5.6 |
| Granola de chocolate | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Morangos | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Ovo estrelado | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Pão de trigo | 40 g | 108 | 0.5 | 22 | 3.8 |
| Café com leite | 150 ml | 45 | 2 | 3.5 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola de chocolate · Banana · Morangos · Ovo estrelado · Pão de trigo · Café com leite
Como Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +66 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -281 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -349 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -313 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 594 calorias e 25g de proteina, Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 48%, proteina 17%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola de chocolate, Pão de trigo, Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta, ovo estrelado e café?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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