Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 39g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Feijão cozido em molho de tomate | 100 g | 95 | 0.5 | 16 | 5 |
| Pão integral com sementes | 45 g | 115 | 2.5 | 18 | 5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Feijão cozido em molho de tomate · Pão integral com sementes · Tomate fresco · Pepino
Como Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +155 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +121 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +223 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -124 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 26g de proteina, Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 36%, proteina 24%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Pão integral com sementes, Feijão cozido em molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com omelete, feijão e pão integral?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
