Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais calorias e nutricao
Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 34g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Pão de centeio | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Pimento verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pasta de pimento (Ajvar) | 40 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Pão de centeio · Tomate fresco · Pepino · Pimento verde · Pasta de pimento (Ajvar)
Como Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +265 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -82 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -150 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -114 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais e calorico com 96 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 21g de proteina, Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 34%, proteina 20%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Pão de centeio, Pasta de pimento (Ajvar)
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com omelete, pão e vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
