Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã calorias e nutricao
Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã contem 622 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 53g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 100 g | 178 | 14 | 1 | 12 |
| Pão de centeio torrado | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Queijo cottage | 80 g | 78 | 3.5 | 2.5 | 9 |
| Maçã cozida | 120 g | 62 | 0.2 | 15 | 0.3 |
| Manteiga de amendoim | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
| Granola | 10 g | 45 | 1.5 | 6.5 | 1 |
| Café com leite e canela | 200 ml | 65 | 3 | 5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Pão de centeio torrado · Queijo cottage · Maçã cozida · Manteiga de amendoim · Granola · Café com leite e canela
Como Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +38 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -309 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -377 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -341 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã e calorico com 110 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã e bom para emagrecer?
Com 622 calorias por porcao, Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 34%, proteina 22%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão de centeio torrado, Manteiga de amendoim
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com omelete, torrada com queijo cottage e maçã?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
