Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta calorias e nutricao
Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 32g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pão de forma integral | 30 g | 74 | 1 | 12 | 3 |
| Maçã | 60 g | 31 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.3 | 7.3 | 0.6 |
| Morango | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Pão de forma integral · Maçã · Kiwi · Morango
Como Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +357 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | +10 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -58 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -22 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 303 calorias e 17g de proteina, Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 42%, proteina 22%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão de forma integral, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com ovos cozidos, pão integral e fruta?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
