Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada calorias e nutricao
Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 30g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo estrelado | 100 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Torrada de pão integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Abacate esmagado | 70 g | 115 | 10.5 | 6 | 1.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Mistura de alfaces | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Queijo de cabra | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo estrelado · Torrada de pão integral · Abacate esmagado · Pepino · Mistura de alfaces · Queijo de cabra
Como Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com cereais e melão | 345g | 284 | 9g | -183 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete | 390g | 485 | 25g | +18 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com ovo e café | 310g | 310 | 15g | -157 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com ovos estrelados, bacon, pão e café com leite | 406g | 690 | 34g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada e calorico com 130 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 22g de proteina, Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 25%, proteina 17%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo estrelado, Abacate esmagado, Torrada de pão integral
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
