Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada calorias e nutricao
Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada contem 669 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 34g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 150 g | 288 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Pão de sementes torrado | 60 g | 174 | 6 | 22 | 8 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Húmus | 40 g | 66 | 3.8 | 5.6 | 2.4 |
| Salada mista (tomate e alface) | 100 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Pão de sementes torrado · Azeitonas verdes · Húmus · Salada mista (tomate e alface) · Azeite (tempero)
Como Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | -9 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -356 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -424 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -388 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada e calorico com 176 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada e bom para emagrecer?
Com 669 calorias por porcao, Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 20%, proteina 21%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão de sementes torrado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão de sementes e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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