Pequeno-almoço com panquecas e fruta calorias e nutricao
Pequeno-almoço com panquecas e fruta contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 90g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com panquecas e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panquecas | 150 g | 390 | 15 | 50 | 12 |
| Kiwi | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Laranja | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Café | 200 ml | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sumo de laranja | 200 ml | 90 | 0.4 | 21 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panquecas · Kiwi · Laranja · Café · Sumo de laranja
Como Pequeno-almoço com panquecas e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com ovos mexidos e fruta | 580g | 611 | 23g | +47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com panquecas e fruta e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 90g de carboidratos, Pequeno-almoço com panquecas e fruta e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com panquecas e fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 15g de proteina, Pequeno-almoço com panquecas e fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com panquecas e fruta?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com panquecas e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 64%, proteina 10%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panquecas, Sumo de laranja, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com panquecas e fruta?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com panquecas e fruta?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
