Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite calorias e nutricao
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Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 47g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo integral | 50 g | 126 | 1.5 | 23 | 5 |
| Abacate esmagado | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Queijo cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
| Tangerina | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
| Café com leite (meia de leite) | 200 ml | 66 | 3.2 | 4.8 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo integral · Abacate esmagado · Queijo cottage · Tangerina · Café com leite (meia de leite)
Como Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +224 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +190 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +292 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 368 calorias e 18g de proteina, Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 51%, proteina 16%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo integral, Café com leite (meia de leite), Abacate esmagado
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com tosta de abacate e queijo cottage, tangerina e café com leite?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
