Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá calorias e nutricao
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Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 61g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo (carcaça) | 60 g | 162 | 0.6 | 33 | 6 |
| Queijo Flamengo | 30 g | 102 | 8.1 | 0.3 | 7 |
| Fiambre de porco | 20 g | 24 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Chá verde (sem açúcar) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo (carcaça) · Queijo Flamengo · Fiambre de porco · Banana · Chá verde (sem açúcar)
Como Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +195 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +161 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +263 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá e bom para emagrecer?
Sim. Com 397 calorias e 18g de proteina, Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 61%, proteina 17%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo (carcaça), Banana, Queijo Flamengo
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com tosta mista, banana e chá?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
