Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera calorias e nutricao
Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera contem 386 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral torrado | 50 g | 129 | 1.5 | 24 | 5 |
| Queijo cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
| Ovo frito | 45 g | 89 | 6.5 | 0.4 | 7.2 |
| Fiambre de peru | 20 g | 21 | 0.4 | 0.3 | 4 |
| Pera | 150 g | 86 | 0.2 | 23 | 0.6 |
| Café preto | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral torrado · Queijo cottage · Ovo frito · Fiambre de peru · Pera · Café preto
Como Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +274 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -73 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -141 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -105 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera e bom para emagrecer?
Sim. Com 386 calorias e 24g de proteina, Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 52%, proteina 22%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral torrado, Ovo frito, Pera
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
