Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina calorias e nutricao
Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 76g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Abacate | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Tangerina | 60 g | 32 | 0.2 | 8 | 0.5 |
| Água de coco | 330 ml | 66 | 0 | 16.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Abacate · Tangerina · Água de coco
Como Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +184 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -163 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com bebida de chocolate e iogurte | 320g | 355 | 11g | -121 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo | 345g | 390 | 21g | -86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina e bom para emagrecer?
Com 476 calorias por porcao, Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 64%, proteina 9%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Abacate, Água de coco
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
