Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte calorias e nutricao
Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 86g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Waffle | 100 g | 290 | 12 | 38 | 6 |
| Banana | 30 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
| Sumo de laranja | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
| Iogurte de morango | 125 g | 120 | 3 | 19 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Waffle · Banana · Sumo de laranja · Iogurte de morango
Como Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +133 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -214 kcal, mesma proteina |
| Pequeno-almoço com bebida de chocolate e iogurte | 320g | 355 | 11g | -172 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo | 345g | 390 | 21g | -137 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 86g de carboidratos, Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte e bom para emagrecer?
Com 527 calorias por porcao, Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 65%, proteina 9%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Waffle, Iogurte de morango, Sumo de laranja
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com waffles, sumo e iogurte?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
