Pequeno-almoço completo calorias e nutricao
Pequeno-almoço completo contem 835 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 63g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço completo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Bacon frito | 30 g | 160 | 14 | 0 | 8 |
| Fiambre | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Pain au chocolat | 60 g | 260 | 15 | 27 | 5 |
| Sumo de laranja | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
| Café com leite | 150 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Gomos de laranja | 50 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Bacon frito · Fiambre · Pain au chocolat · Sumo de laranja · Café com leite · Gomos de laranja
Como Pequeno-almoço completo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | -175 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -522 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com bebida de chocolate e iogurte | 320g | 355 | 11g | -480 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo | 345g | 390 | 21g | -445 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço completo e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço completo e calorico com 128 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço completo e bom para emagrecer?
Com 835 calorias por porcao, Pequeno-almoço completo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço completo?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço completo?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 30%, proteina 18%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pain au chocolat, Ovos mexidos, Bacon frito
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço completo?
- Corrida: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminhada: ~204 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço completo?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
