Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 65g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Grego Oikos | 110 g | 112 | 3.5 | 15 | 5.1 |
| Morangos frescos | 150 g | 48 | 0.5 | 11.5 | 1 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Cereais de trigo integral | 30 g | 108 | 0.5 | 22 | 3.8 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Grego Oikos · Morangos frescos · Kiwi · Cereais de trigo integral · Canela em pó
Como Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +258 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +224 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +326 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais e bom para emagrecer?
Com 334 calorias por porcao, Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 78%, proteina 9%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Grego Oikos, Cereais de trigo integral, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço de iogurte com fruta e cereais?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
