Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana calorias e nutricao
Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 70g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteína whey | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
| Granola | 50 g | 220 | 8 | 32 | 4 |
| Iogurte grego natural | 125 g | 120 | 5 | 8 | 10 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Proteína whey · Granola · Iogurte grego natural · Banana
Como Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +95 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -252 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com bebida de chocolate e iogurte | 320g | 355 | 11g | -210 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo | 345g | 390 | 21g | -175 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 37g de proteina, Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 50%, proteina 25%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Proteína whey, Iogurte grego natural
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço ou lanche com proteína, granola, iogurte e banana?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
