Pequeno-almoço variado calorias e nutricao
Pequeno-almoço variado contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 50g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 200 g | 86 | 0.6 | 22 | 1 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Manteiga ou queijo creme | 15 g | 110 | 12 | 0.5 | 0.5 |
| Omelete de ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Iogurte grego natural | 170 g | 170 | 10 | 7 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Pão integral · Manteiga ou queijo creme · Omelete de ovo · Canela em pó · Iogurte grego natural
Como Pequeno-almoço variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com cereais e melão | 345g | 284 | 9g | -342 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete | 390g | 485 | 25g | -141 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com ovo e café | 310g | 310 | 15g | -316 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada | 360g | 467 | 22g | -159 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço variado e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço variado e calorico com 119 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço variado e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Pequeno-almoço variado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço variado?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço variado?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 32%, proteina 17%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Omelete de ovo, Manteiga ou queijo creme
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço variado?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço variado?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
