Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta calorias e nutricao
Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 50g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panquecas de aveia | 120 g | 222 | 6 | 32 | 10 |
| Ovos mexidos | 100 g | 167 | 13 | 1.5 | 11 |
| Nectarina | 60 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Melancia | 80 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Abacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Nozes | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panquecas de aveia · Ovos mexidos · Nectarina · Melancia · Abacate · Nozes
Como Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +92 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -255 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -323 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -287 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta e calorico com 139 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 24g de proteina, Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 35%, proteina 15%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panquecas de aveia, Ovos mexidos, Nozes
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço variado com panquecas, ovos e fruta?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
