Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo calorias e nutricao
Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 36g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Café com leite | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Pão integral | 70 g | 180 | 3 | 30 | 8 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Queijo cheddar ralado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Café com leite · Pão integral · Ovo mexido · Queijo cheddar ralado
Como Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +270 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -77 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com bebida de chocolate e iogurte | 320g | 355 | 11g | -35 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com cereais e melão | 345g | 284 | 9g | -106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 21g de proteina, Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Ovo mexido, Café com leite
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
