Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate calorias e nutricao
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Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 84g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cereais de trigo integral | 30 g | 108 | 0.6 | 21 | 3.6 |
| Cereais de chocolate | 20 g | 78 | 0.8 | 16 | 1.4 |
| Iogurte magro | 125 ml | 45 | 0.1 | 6.3 | 4.8 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Creme de avelã e chocolate | 30 g | 162 | 9.3 | 17.4 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cereais de trigo integral · Cereais de chocolate · Iogurte magro · Banana · Creme de avelã e chocolate
Como Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +110 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +76 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +178 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -169 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 84g de carboidratos, Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate e bom para emagrecer?
Com 482 calorias por porcao, Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 69%, proteina 10%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Creme de avelã e chocolate, Cereais de trigo integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com cereais, iogurte, banana e creme de chocolate?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
