Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 48g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Clara de ovo cozinhada (sem gordura) | 100 g | 52 | 0 | 1 | 12 |
| Queijo fresco magro | 50 g | 40 | 0.5 | 1.5 | 7.5 |
| Pão de trigo (tipo carcaça) | 50 g | 145 | 1 | 29 | 5 |
| Papaia | 150 g | 65 | 0.4 | 16 | 0.7 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Clara de ovo cozinhada (sem gordura) · Queijo fresco magro · Pão de trigo (tipo carcaça) · Papaia · Café preto (sem açúcar)
Como Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +288 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +254 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +356 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | +9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 304 calorias e 26g de proteina, Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 63%, proteina 31%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo (tipo carcaça), Papaia, Clara de ovo cozinhada (sem gordura)
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com clara de ovo, queijo fresco magro, pão, papaia e café?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
