Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete calorias e nutricao
Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 60g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Omelete de ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Aveia em flocos · Banana · Omelete de ovo
Como Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com cereais e melão | 345g | 284 | 9g | -201 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com ovo e café | 310g | 310 | 15g | -175 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com ovos estrelados, abacate e salada | 360g | 467 | 22g | -18 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com ovos estrelados, bacon, pão e café com leite | 406g | 690 | 34g | +205 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 25g de proteina, Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 49%, proteina 19%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovo, Aveia em flocos, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com iogurte, aveia, banana e omelete?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
