Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo calorias e nutricao
Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 76g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 125 g | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.6 |
| Granola de chocolate | 30 g | 141 | 5.4 | 18.9 | 4.2 |
| Morangos | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 11.4 | 0.6 |
| Pão de trigo (carcaça) | 50 g | 145 | 0.8 | 29 | 5.5 |
| Ovo estrelado | 50 g | 110 | 8.5 | 0.4 | 6.5 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Café com leite | 150 ml | 45 | 1.8 | 4.2 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola de chocolate · Morangos · Banana · Pão de trigo (carcaça) · Ovo estrelado · Abacate · Café com leite
Como Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +34 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -313 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -381 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -345 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo e calorico com 119 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 48%, proteina 16%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo (carcaça), Granola de chocolate, Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com iogurte, granola, fruta e tosta de ovo?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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