Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café calorias e nutricao
Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café contem 224 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 26g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte proteico de mirtilo | 160 g | 102 | 0.8 | 10.4 | 16 |
| Barra de cereais | 30 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Café expresso | 30 ml | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte proteico de mirtilo · Barra de cereais · Café expresso
Como Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +436 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | +89 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | +21 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | +57 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 224 calorias e 18g de proteina, Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 46%, proteina 31%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Barra de cereais, Iogurte proteico de mirtilo, Café expresso
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com iogurte proteico, barra de cereais e café?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
