Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais calorias e nutricao
Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 30g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Pão integral | 45 g | 113 | 1.4 | 19.8 | 5.2 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Molho de tomate ou Ajvar | 40 g | 38 | 2.2 | 3.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Pão integral · Tomate fresco · Pepino · Alface · Molho de tomate ou Ajvar
Como Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +288 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -59 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com banana e tangerina | 380g | 245 | 8g | -127 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com batido de proteína, café e sumo de laranja | 680g | 281 | 24g | -91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 20g de proteina, Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 32%, proteina 23%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão integral, Molho de tomate ou Ajvar
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com ovos estrelados, pão integral e vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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