Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café calorias e nutricao
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Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 48g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de centeio integral | 60 g | 150 | 1.5 | 28 | 6 |
| Meloa cantaloupe | 150 g | 51 | 0.3 | 12 | 1.2 |
| Queijo creme Philadelphia Light | 30 g | 47 | 3 | 1.5 | 2.5 |
| Café com leite | 200 ml | 45 | 1.5 | 4.5 | 3.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de centeio integral · Meloa cantaloupe · Queijo creme Philadelphia Light · Café com leite
Como Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +132 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +98 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +200 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 26g de proteina, Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 41%, proteina 23%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de centeio integral, Meloa cantaloupe
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com ovos mexidos, pão de centeio, meloa e café?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
