Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana calorias e nutricao
Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 73g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteína whey | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
| Cereais Clássico | 50 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Iogurte grego natural | 125 g | 100 | 3 | 8 | 10 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Proteína whey · Cereais Clássico · Iogurte grego natural · Banana
Como Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +135 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -212 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com bebida de chocolate e iogurte | 320g | 355 | 11g | -170 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com café, pão integral e ovos mexidos com queijo | 345g | 390 | 21g | -135 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 37g de proteina, Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 56%, proteina 26%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cereais Clássico, Proteína whey, Banana
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com proteína, cereais, iogurte e banana?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
