Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 37g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 35 g | 85 | 1 | 15 | 4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Morangos | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Kiwi | 50 g | 31 | 0.3 | 7 | 0.6 |
| Maçã | 60 g | 31 | 0.1 | 8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo cozido · Morangos · Kiwi · Maçã
Como Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +264 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +230 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +332 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 328 calorias e 18g de proteina, Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 45%, proteina 20%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão de forma integral, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com pão integral, ovos e fruta?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
