Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas calorias e nutricao
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Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas contem 663 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 73g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral torrado | 80 g | 204 | 2.4 | 36.8 | 8.8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Iogurte de morango (Activia) | 125 ml | 119 | 3.6 | 16.3 | 5.3 |
| Uvas pretas | 100 g | 69 | 0.2 | 18.1 | 0.7 |
| Queijo fatiado (no sanduíche) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral torrado · Ovos mexidos · Iogurte de morango (Activia) · Uvas pretas · Queijo fatiado (no sanduíche)
Como Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | -71 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | -105 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | -3 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -350 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas e calorico com 152 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas e bom para emagrecer?
Com 663 calorias por porcao, Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 44%, proteina 20%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral torrado, Ovos mexidos, Iogurte de morango (Activia)
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço com sanduíche integral, ovos mexidos, iogurte e uvas?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
