Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais calorias e nutricao
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Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 28g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 150 g | 288 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Pão de centeio integral | 45 g | 116 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Azeite (para fritar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Pão de centeio integral · Tomate fresco · Pepino · Azeite (para fritar)
Como Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +75 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +41 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +143 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -204 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais e calorico com 150 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 25g de proteina, Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 22%, proteina 21%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão de centeio integral, Azeite (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço de ovos estrelados com pão integral e vegetais?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
