Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru calorias e nutricao
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Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 36g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de cereais torrado | 60 g | 174 | 3 | 30 | 6.75 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Fiambre de peru | 30 g | 31 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Azeite (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de cereais torrado · Abacate · Fiambre de peru · Azeite (tempero)
Como Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +96 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +62 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +164 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -183 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru e calorico com 202 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 27g de proteina, Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 29%, proteina 20%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de cereais torrado, Ovos mexidos, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço de ovos mexidos, abacate em tostas e fiambre de peru?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
