Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes calorias e nutricao
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Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes contem 511 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 57g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Tâmaras secas | 30 g | 84 | 0.1 | 22.5 | 0.7 |
| Nozes | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Mel | 10 ml | 30 | 0 | 8.2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Banana · Tâmaras secas · Nozes · Mel
Como Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes de Pequeno-almoço | 730g | 592 | 22g | +81 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço angolano com ovo, pão, banana e papa | 365g | 558 | 16g | +47 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate e iogurte | 430g | 660 | 17g | +149 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com abacate, ovo e salada | 250g | 313 | 13g | -198 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes e saudavel?
Com moderacao. Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes e calorico com 186 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes e bom para emagrecer?
Sim. Com 511 calorias e 19g de proteina, Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 45%, proteina 9%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Nozes, Banana
Quanto tempo leva para queimar Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pequeno-almoço de ovos mexidos com banana, tâmaras e nozes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
