Pernil com Purê, Salada e Abacaxi calorias e nutricao
Pernil com Purê, Salada e Abacaxi contem 491 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 33g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pernil com Purê, Salada e Abacaxi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil suíno assado | 120 g | 314 | 18 | 0 | 38 |
| Purê de batata | 110 g | 124 | 4 | 20 | 2 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil suíno assado · Purê de batata · Abacaxi · Tomate · Alface · Cenoura ralada
Como Pernil com Purê, Salada e Abacaxi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pernil com Purê de Batata | 370g | 675 | 52g | +184 kcal, mais proteina |
| Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura | 450g | 674 | 50g | +183 kcal, mais proteina |
| Pernil de cordeiro com arroz e farofa de ovos | 370g | 996 | 48g | +505 kcal, mais proteina |
| Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos | 370g | 604 | 39g | +113 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pernil com Purê, Salada e Abacaxi e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Pernil com Purê, Salada e Abacaxi e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pernil com Purê, Salada e Abacaxi e bom para emagrecer?
Sim. Com 491 calorias e 41g de proteina, Pernil com Purê, Salada e Abacaxi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pernil com Purê, Salada e Abacaxi?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pernil com Purê, Salada e Abacaxi?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 27%, proteina 33%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pernil suíno assado, Purê de batata, Abacaxi
Quanto tempo leva para queimar Pernil com Purê, Salada e Abacaxi?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pernil com Purê, Salada e Abacaxi?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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