Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura calorias e nutricao
Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura contem 674 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 60g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil cozido | 150 g | 345 | 21 | 0 | 39 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Macarrão espaguete | 50 g | 79 | 0.5 | 15.5 | 2.8 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Molho de carne | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil cozido · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Macarrão espaguete · Cenoura cozida · Molho de carne
Como Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pernil com Purê de Batata | 370g | 675 | 52g | +1 kcal, mais proteina |
| Pernil com Purê, Salada e Abacaxi | 375g | 491 | 41g | -183 kcal, menos proteina |
| Pernil de cordeiro com arroz e farofa de ovos | 370g | 996 | 48g | +322 kcal, menos proteina |
| Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos | 370g | 604 | 39g | -70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura e calorico com 150 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura e bom para emagrecer?
Com 674 calorias por porcao, Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pernil cozido, Arroz branco cozido, Macarrão espaguete
Quanto tempo leva para queimar Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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