Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos calorias e nutricao
Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 26g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil de porco desfiado | 150 g | 343.5 | 22.5 | 0 | 35.25 |
| Arroz branco com ervilhas e cenoura | 80 g | 112 | 2 | 20 | 3.5 |
| Molho cremoso (tipo maionese ou sour cream) | 30 g | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
| Rabanete fresco | 40 g | 6.4 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Cenoura crua em palitos | 40 g | 16.4 | 0 | 3.8 | 0.3 |
| Pepino em palitos | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil de porco desfiado · Arroz branco com ervilhas e cenoura · Molho cremoso (tipo maionese ou sour cream) · Rabanete fresco · Cenoura crua em palitos · Pepino em palitos
Como Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pernil com Purê de Batata | 370g | 675 | 52g | +71 kcal, mais proteina |
| Pernil com Purê, Salada e Abacaxi | 375g | 491 | 41g | -113 kcal, mais proteina |
| Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura | 450g | 674 | 50g | +70 kcal, mais proteina |
| Pernil de cordeiro com arroz e farofa de ovos | 370g | 996 | 48g | +392 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos e saudavel?
Com moderacao. Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos e calorico com 163 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 17%, proteina 26%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pernil de porco desfiado, Molho cremoso (tipo maionese ou sour cream), Arroz branco com ervilhas e cenoura
Quanto tempo leva para queimar Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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