Pernil desfiado com cenoura calorias e nutricao
Pernil desfiado com cenoura contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 27g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pernil desfiado com cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil desfiado com cenoura | 150 g | 360 | 24 | 8 | 28 |
| Couve refogada | 80 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Alface americana | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Grão de bico | 20 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Milho | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Manga | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil desfiado com cenoura · Couve refogada · Alface americana · Grão de bico · Milho · Manga
Como Pernil desfiado com cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pita Gyros de Pernil | 390g | 911 | 42g | +411 kcal, mais proteina |
| Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê | 410g | 630 | 29g | +130 kcal, menos proteina |
| Prato completo com pernil assado | 510g | 782 | 41g | +282 kcal, mais proteina |
| Prato variado com salada, ovos, pastéis e pernil de porco | 490g | 844 | 50g | +344 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pernil desfiado com cenoura e saudavel?
Com moderacao. Pernil desfiado com cenoura e calorico com 143 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pernil desfiado com cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 34g de proteina, Pernil desfiado com cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pernil desfiado com cenoura?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pernil desfiado com cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 22%, proteina 26%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pernil desfiado com cenoura, Couve refogada, Grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Pernil desfiado com cenoura?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pernil desfiado com cenoura?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
