Peru assado com arroz e salada mista calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peru assado com arroz e salada mista contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peru assado com arroz e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peru assado | 150 g | 283.5 | 13.5 | 0 | 40.5 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.9 | 3.3 |
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de azeite e vinagre | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peru assado · Arroz branco cozido · Alface · Cenoura ralada · Molho de azeite e vinagre
Como Peru assado com arroz e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de peru com arroz, salada e refogado de legumes | 350g | 386 | 28g | -195 kcal, menos proteina |
| Bife de peru com arroz, ovo estrelado e batata assada | 430g | 718 | 59g | +137 kcal, mais proteina |
| Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate | 375g | 515 | 44g | -66 kcal, menos proteina |
| Bife de peru com ovos estrelados, abacate e salada | 390g | 608 | 57g | +27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peru assado com arroz e salada mista e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Peru assado com arroz e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 159 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Peru assado com arroz e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 45g de proteina, Peru assado com arroz e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peru assado com arroz e salada mista?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peru assado com arroz e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 26%, proteina 31%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peru assado, Arroz branco cozido, Molho de azeite e vinagre
Quanto tempo leva para queimar Peru assado com arroz e salada mista?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peru assado com arroz e salada mista?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
