Peru assado com cuscuz de legumes e batatas calorias e nutricao
Peru assado com cuscuz de legumes e batatas contem 582 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 47g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peru assado com cuscuz de legumes e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de peru assada | 150 g | 283.5 | 13.5 | 0 | 40.5 |
| Cuscuz | 120 g | 134.4 | 0.2 | 27.8 | 5.3 |
| Batata assada | 80 g | 74.4 | 1.6 | 13.6 | 1.4 |
| Brócolos | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2 | 1.1 |
| Cenoura | 20 g | 8.2 | 0 | 1.9 | 0.1 |
| Molho de assado | 30 ml | 67.5 | 6.5 | 1.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne de peru assada · Cuscuz · Batata assada · Brócolos · Cenoura · Molho de assado
Como Peru assado com cuscuz de legumes e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de peru com arroz, salada e refogado de legumes | 350g | 386 | 28g | -196 kcal, menos proteina |
| Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate | 375g | 515 | 44g | -67 kcal, menos proteina |
| Bife de peru grelhado com arroz, batata frita e salada | 380g | 617 | 48g | +35 kcal, menos proteina |
| Chili de peru e frango com arroz e abacate | 475g | 605 | 47g | +23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peru assado com cuscuz de legumes e batatas e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Peru assado com cuscuz de legumes e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peru assado com cuscuz de legumes e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 582 calorias e 49g de proteina, Peru assado com cuscuz de legumes e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peru assado com cuscuz de legumes e batatas?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peru assado com cuscuz de legumes e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 32%, proteina 34%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de peru assada, Cuscuz, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Peru assado com cuscuz de legumes e batatas?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peru assado com cuscuz de legumes e batatas?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
