Pescada cozida calorias e nutricao
Pescada cozida contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 29g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pescada cozida?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescada cozida | 150 g | 126 | 1.4 | 0 | 28.4 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.2 |
| Brócolos e couve cozida | 100 g | 35 | 0.4 | 4.4 | 3.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pescada cozida · Batata cozida · Brócolos e couve cozida · Ovo cozido · Azeite
Como Pescada cozida se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pescada cozida com batatas, couve e ovo | 500g | 396 | 41g | -37 kcal, mais proteina |
| Pescada cozida com ovo, batata e grelos | 480g | 480 | 47g | +47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pescada cozida e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Pescada cozida e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pescada cozida e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 40g de proteina, Pescada cozida mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pescada cozida?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pescada cozida?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 27%, proteina 37%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pescada cozida, Batata cozida, Azeite
Quanto tempo leva para queimar Pescada cozida?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pescada cozida?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
