Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados contem 489 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescada com quinoa | 150 g | 243 | 7 | 18 | 27 |
| Puré de abóbora | 150 g | 90 | 2 | 16 | 2 |
| Batata doce assada | 100 g | 101 | 3 | 17 | 1.5 |
| Brócolos | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Cebola roxa e pimentos | 40 g | 30 | 1.5 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de pescada com quinoa · Puré de abóbora · Batata doce assada · Brócolos · Cebola roxa e pimentos
Como Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe com arroz de tomate e salada | 410g | 647 | 35g | +158 kcal, mais proteina |
| Filete de peixe com puré de batata | 335g | 472 | 30g | -17 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe com puré de cenoura e salada mista | 370g | 389 | 32g | -100 kcal, menos proteina |
| Filete de peixe frito com batatas fritas e salada | 305g | 668 | 33g | +179 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 489 calorias e 33g de proteina, Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 47%, proteina 27%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de pescada com quinoa, Batata doce assada, Puré de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Filete de pescada com crosta de quinoa, puré de abóbora e legumes assados?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
